2021/12/24 14:00
ソフトバンク周東の甘くないプラン 大福、どら焼きで体脂肪率5%から2桁へ
ホークス
2021/12/24 18:00
ソフトバンクの周東佑京内野手(25)がレギュラー奪取へ向けた体脂肪率の倍増プランを明かした。もともと5%程度だが、今季は疲労を感じることも多かったため増やすことを決意。「食べていても動いていれば変なところにはつかない」と入念に計画した上で、12~13%でシーズンに入ることを目指す。
10月に右肩の手術を受けた周東は現在、福岡・筑後のファーム施設でリハビリ中。12月上旬に5メートルの距離でキャッチボールを再開し、約2週間かけて25メートルまで伸ばした。「まだ痛みもゼロではない。怖さがある。痛みがあるのはしょうがないとは思うけど、怖さは早めに取り除きたい」と素直な心境を吐露した。
右肩以外は体調に問題はなく、患部に負担をかけないトレーニングを継続している。技術面もさることながら、今季の反省を生かし本格的に取り組んでいるのが増量だ。身長180センチで体重はシーズン中に66キロ。 「おなかがすいた状況をつくらない。おなかがすきそうだなっていう時に食べる」と大福、どら焼き、おにぎりなどで糖質を積極的に摂取し、現在は73キロまで増えたという。
「 もともと体脂肪が低く、なかなか疲れがとれなかったり体がスカスカでフワフワしている感じがあったので、ある程度増やさないといけないなと感じた。体重維持は継続して1年間やっていく。(来年2月の)キャンプまでに76キロまでもっていきたい。シーズン中は動く量が増えて減るので、減って今くらいになってちょうどよくなると思う」
体重が増えて懸念されるのは走塁への影響だが、現時点では感じていない。むしろ課題の打撃を磨う上で体の使い方などに好影響が出ることも期待している。計画的な体脂肪率の上昇も長いシーズンを戦う上でスタミナ切れを起こさないためだ。
昨年終盤の大活躍で注目を浴びた盗塁王も、今季は開幕を1番打者として迎えながら大失速。レギュラー再挑戦へ決意は固い。「食べるのはそんなに好きではないし、やっぱりきつい。だけど食べるのも仕事だと思ってやるしかない。来シーズンはユニホームがパツパツになるように」。ダイエットとは無縁の元盗塁王が文字通りの肉体改造で再浮上を狙う。
(取材=米田祐樹)
10月に右肩の手術を受けた周東は現在、福岡・筑後のファーム施設でリハビリ中。12月上旬に5メートルの距離でキャッチボールを再開し、約2週間かけて25メートルまで伸ばした。「まだ痛みもゼロではない。怖さがある。痛みがあるのはしょうがないとは思うけど、怖さは早めに取り除きたい」と素直な心境を吐露した。
右肩以外は体調に問題はなく、患部に負担をかけないトレーニングを継続している。技術面もさることながら、今季の反省を生かし本格的に取り組んでいるのが増量だ。身長180センチで体重はシーズン中に66キロ。 「おなかがすいた状況をつくらない。おなかがすきそうだなっていう時に食べる」と大福、どら焼き、おにぎりなどで糖質を積極的に摂取し、現在は73キロまで増えたという。
「 もともと体脂肪が低く、なかなか疲れがとれなかったり体がスカスカでフワフワしている感じがあったので、ある程度増やさないといけないなと感じた。体重維持は継続して1年間やっていく。(来年2月の)キャンプまでに76キロまでもっていきたい。シーズン中は動く量が増えて減るので、減って今くらいになってちょうどよくなると思う」
体重が増えて懸念されるのは走塁への影響だが、現時点では感じていない。むしろ課題の打撃を磨う上で体の使い方などに好影響が出ることも期待している。計画的な体脂肪率の上昇も長いシーズンを戦う上でスタミナ切れを起こさないためだ。
昨年終盤の大活躍で注目を浴びた盗塁王も、今季は開幕を1番打者として迎えながら大失速。レギュラー再挑戦へ決意は固い。「食べるのはそんなに好きではないし、やっぱりきつい。だけど食べるのも仕事だと思ってやるしかない。来シーズンはユニホームがパツパツになるように」。ダイエットとは無縁の元盗塁王が文字通りの肉体改造で再浮上を狙う。
(取材=米田祐樹)
最新
BREAKING NEWS
-
4時間前
中学生2人殺傷 平原容疑者が拡声器使って何かに怒る声も 自宅は網戸が破れカーテンも雑に 犯行動機の解明進める 福岡
-
5時間前
今年のクリスマスは「節約志向」チキンやケーキは値上がり 外食やめて“おうちでごはん”派目立つ 年末年始9連休に備えも 福岡
-
5時間前
元ホークス守護神の馬原孝浩さん 長男も野球で日本一に挑戦…父と同じ抑え投手で背番号も同一 全国大会へ雄姿見守る 福岡
-
5時間前
豪雨被害から1年半 温泉施設「みのう山荘」再建工事始まる 来年夏の営業再開へ ネットと植物の根で土砂崩れ対策 福岡
-
6時間前
意識不明の住人男性死亡 久留米市で2階建て住宅焼く火事 2階押し入れ付近の燃え方激しく 火事の原因調べる 福岡